Afvallen

Het is vaak enorm moeilijk om af te slanken, omdat het niet zo eenvoudig is om opeens minder te eten. Diëten zijn meestal lastig vol te houden en dieetpillen die veel beloven blijven soms niet meer dan lege beloften. Om die reden is het van groot belang je goed te informeren over hoe dieten precies werkt. Verschillende bronnen lezen opdat je meer kennis vergaart in het effect van eten op je lichaam. Hieronder hebben we meerdere informatieve links opgelijst die je daarbij kunnen vooruit helpen.

Bedrijfsfitness

Als firma fitness stimuleren maakt dat je medewerkers fit en gezond blijven. Geestelijk gaan de medewerkers er beter van worden omdat genoeg sport voor dopamine zorgt. Echter, alsook lichamelijk worden al je collega's er beter van. Dit heeft als gevolg dan in minder ziekte en dus minder ziektekosten voor je bedrijf. Hier zie je weblinks van bedrijfsfitness bedrijven.

Bodybuilding

Wil je op een gezonde manier forser worden en meer kracht kweken? Start dan met bodybuilding! Het is niet alleen aangeraden voor je uiterlijk, maar ook voor je conditie. Deze links verschaffen meer kennis over hoe je kunt beginnen met bodybuilding. Om te beginnen met bodybuilding is het van groot belang om te weten wat je einddoel is. Is dat een sterkere rug, breder aan de bovenarmen of alle andere spieren? Bepaal dus eerst je doelstelling, zodat je weet wat het belangrijkste voor jou blijkt. Je kunt op verschillende wijzes starten met bodybuilding, dus raadpleeg een coach om te weten wat de beste manier is voor jouw doelstellingen. Bij bodybuilding is het belangrijk juist te trainen maar ook op je voeding te letten. Voeding kan veel voor je doen, dus probeer echt om goede voeding op te nemen in je voedingsplan.

Bulken

Bulken is in principe eenvoudigweg een term voor het kweken van spieren. De gedachtegang achter bulken is dat je meer vetverbranding behaalt door te trainen met hogere kracht en zwaarder in het gebied waar erg veel spieren zitten, zoals onder andere de billen of spieren in de buik. Tijdens het bulken moet je veel te eten omdat je ook veel calorieën verbrandt. Daarnaast is het ook van groot belang om een gezonde én redelijke mate van vetverbranding op te bouwen. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe beter het proces van vetverbranding wordt en zo ontstaat er op het eind van de rit niet zo veel mogelijkheid op obesitas.

Cutten

Cutten is een fase in de fitnesswereld waarbij je zo veel als mogelijk vet gaat verbranden zodat je spiermassa mooi afsteken. Bodybuilders doen dit bijvoorbeeld voor een competitie zodat hun spiermassa tot het uiterste zichtbaar worden. In de cutting periode is het belangrijk om je vetpercentage te verminderen tot het uiterste. Daarvoor ga je minder calorieën op te nemen dan je eigenlijk nodig heeft en meer sporten om zo veel mogelijk calorieën te verbruiken. Op die manier kun je op korte tijd enorm veel vetten verbruiken en je vetpercentage verminderen.

Fitness apps

Fitness applicaties kunnen je helpen effficënter te sporten en je regelmatige bezigheden te monitoren. Een app begeleidt je zo bij het vergroten van uithoudingsvermogen, spieren te kweken of zorgt ervoor dat je een gezondere leefstijl gebruikt. In deze rubriek vind je meerdere fitness applicaties die elk op hun manier je begeleiden met je fitness doelen.

Fitness clubs

In sportscholen kun je samen met anderen je workout uitvoeren, wat leuk is omdat je dan gezelschap hebt. Gezellig babbelen medesporters die ook aan hun lichaam werken kan goed zijn voor je mentaal. Sportscholen zijn er in veel prijsklassen, dus voor elk persoon is er wel 1tj bij dat in je budget past. Behalve de kost van het lidmaatschap, zijn extra uitgaven meestal niet vereist om te kunnen trainen in een gym; je hoeft alleen maar goede schoenen, sportieve kledij en als je dat wilt enkele fitnessappaaratjes mee naar de fitness club te nemen. Als je wilt afslanken dan kun je uiteraard ook een extra workout erbij doen door naar je gym te gaan door er met de fiets naar toe te gaan of er heen te rennen.

Fitness recepten

Recepten voor fitnessers. Elke sporter wil het uiterste uit zijn inspanningen halen. Een degelijk voedingsplan is hierbij niet te onderschatten. Maar dit betekent niet dat je eten eentonig moet zijn. Je kunt perfect gevarieerd en verantwoord recepten volgen om toch je doelstellingen te behalen. Hier lijsten we verschillende bronnen op waar je lekkere bereidingen kunt vinden die je kan combineren met je dieet.

Personal trainers

Proficiat! Je besloot om je fitness niveau een trap hoger te brengen en beroep te doen op een personal trainer die je zal helpen je doelstellingen te bereiken. De steun van een personal trainer houdt je niet alleen meer gefocust en verantwoordelijker voor je wekelijkse workouts, maar hij of zij kan je ook helpen je tijd in de sportschool te maximaliseren, blessures te vermijden en betere resultaten te behalen. Maar er is een dunne lijn tussen een goede investering in je toekomstige fitnesssucces en eenvoudigweg geld weggooien aan iets dat niet de gewenste resultaten behaalt. Het verschil? Weten hoe je de juiste trainer kiest die je helpt de juiste doelen te stellen om het gewenste resultaat te behalen. Hier in deze oplijsting zie je aanbevolen professionele coaches.

Youtube kanalen

Videos op Youtube kunnen meestal interessant zijn en meer begrip geven in alles wat belangrijk is voor fitness. Enkele kanalen behandelen voornamelijk fitness oefeningen terwijl overige zich focussen op het belang van een degelijk dieet. Daarbovenop zijn youtube videos een aangename wijze om interessante kennis te ontdekken. Daarom hebben we hieronder een opsomming gecreeërd met verschillende informatieve links naar fitness kanalen.